カポ・サンバ パート２

今日はせせらぎ公園でのスクールを実施いました。
天候が怪しく、スクール開始直後から雨が降り始めてきましたが、本降りにならずにスクールを実施しました。

今日のスクールではストレッチを中心としたカポ・サンバ行いました。せせらぎ公園のスクール生は低学年の参加者が多く、これまで行ってきた動きはまだまだ難しいと判断し、軽いステップとストレッチを行いました。

特にカポエイラの動きはストレッチに最適ですね！　伸びやかなリズムを聞いているだけで自然と伸びているような錯覚を受けます。その音楽を聴きながらストレッチを行うことで、効果は倍増でしょう！
また、ちょっと動き、ステップにも下半身の強化と股関節の運動を繰り返し行ったため、たった１５分程度であっても非常に足が軽くなります。

今後、さらにカポ・サンバを改良し、幼児から大人までが自然と楽しみながら体を動かせるものとしていきますので、是非楽しみにしていて下さいね！
また、カポ・サンバを是非体験してみたい方はお気軽にＣＯＪＢサッカースクールへご参加下さいませ！！